2013年9月8日日曜日

なすの中華蒸し・ロールキャベツ・きのこご飯のレシピと調理手順

今日の晩ご飯。

用意するもの
お米3合、きのこご飯の素
冷凍ロールキャベツ(8個入りのを半分の4個使います)
なす4個(途中まで5個あるのですが、ビニール袋に入らず調理したのは4個だけです)、しょうがをひとかけとねぎ




調理手順(前半)
前半ではご飯を準備します。その他の下準備もします。

ロールキャベツは4個を鍋に入れておきます。

お米3合を砥ぎます。

ご飯の水はお米の1.2倍入れます。つまりお米が3合なので、水は3.6杯。
きのこごはんの素に汁があるので、足して3.6杯になるように水を入れます。

では、お米をしばらく放置してから炊飯器のスイッチを入れてご飯を炊きます。



調理手順(後半)
後半では炊飯器のスイッチを入れてからです。

ロールキャベツは少量のお水とコンソメを入れて火にかけます。

なすはへたを取ってビニールに入れます。
ビニールの袋は締めすぎず、膨張した空気が抜けるようにします。
なすを5個使おうと思ったのですが、入らなかったので4個にしました。
大きいなすを外側にします。
そして電子レンジで6分弱。

次はしょうがとなす。
しょうがはひとかけ、ねぎも写真ぐらい。両方とも細かく刻みます。

そして調味料を加えてたれを準備します。
 ・しょうがひとかけ
 ・ねぎ 5cmぐらい
 ・しょうゆ 大さじ2
 ・酒 大さじ1
 ・砂糖 大さじ1
 ・みそ 小さじ1
 ・ごま油 小さじ1

なすができました。
さっそく水で冷やします。

なすを4つに切り、たれを付けて盛り付けます。

ロールキャベツもばっちりです。

しゅうまいはレンジであっためるだけで作りました。

明日のお弁当の準備もばっちりです。

きのこご飯も炊けました。

それでは、
いただきまーす。

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2013年8月26日月曜日

いかの刺身、さばのみそ煮の調理手順

今日の材料です。

材料
さば: 一匹 398円
いか: 2はい 298円
ひじき:  1パック 98円
鳥のひき肉: 140g 95円

魚の解体
まずはいかから解体します。
足と頭のある部分を引っ張って、胴体の部分と分けます。(中に筋があるのでそれを引きちぎります。軟骨も引っ張って抜き取ります)

頭から目玉とくちばしを取ります。

はらわたを取り、そして吸盤は爪を使って削り落します。

胴体の方、えんペらを解体します。
お刺身に使うのは1はい分のいかだけなので、残りは片付けます。

そして胴体を開いて細く切れば、お刺身の完成です。

続いてさばを解体します。
お腹から切り込みを入れて、内臓を取り出します。

頭を落とします。

そしてお腹を水洗いして、3枚におろします。

そして適当な大きさに切ります。

そしてきざみしょうがを入れさばを並べます。
お水は半分ちょっとは浸かるぐらい入れます。
調味料はさけ(大1)、しょうゆ(大1)、さとう(スプーン3)ぐらいを入れます。あとで足します。


続いてひじきの煮物。
使う材料は、にんじん、しいたけ、油揚げ、そしてひじきです。

さばに味噌を入れます。
さばを鍋に入れ過ぎてしまったので、少しとりわけ、2回で作ることにしました。

そしてひじきを煮ます。
ひじき、にんじん、しいたけ。(油揚げはまだ入れない)
お酒(大1)、しょうゆ(大2)、おさとう(スプーン3)。これはまた後で足します。

さばの方、出来たら2回目を作ります。

手が空いたので、そぼろも作り始めます。
やはり調味料はお酒、しょうゆ、さとうです。しょうゆが多めです。

ひじきは煮えてきたら油揚げを入れて混ぜます。

さばは完成しました。
ちょっと作りすぎてしまいました。

ひじき、ここで火を止めました。
そしてそぼろを炒めます。
火にかけて、固まるまで混ぜます。しょうゆとさとうも足して色と味を確認します。

できました。
いただきまーす。

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